A dor no punho é muito comum, especialmente em quem trabalha com computador ou celular. Entenda as causas e como aliviar.
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Compressão terapêutica com fios de cobre
O Que Pode Ser
1. Síndrome do Túnal do Carpo
Compressão do nervo mediano. Causa dor, formigamento e fraqueza nos dedos e punho — especialmente à noite.
2. Tendinite
Inflamação dos tendões por movimentos repetitivos. Comum em quem usa teclado e mouse por longas horas.
3. Artrite
Inflamação da articulação do punho, causando dor, rigidez e inchaço.
4. Lesão por Esforço Repetitivo (LER)
Comum em quem usa muito o computador ou celular. Causa dor progressiva no punho e antebraço.
5. Entorse
Trauma ou queda que afeta os ligamentos do punho. Causa dor aguda e inchaço.
Como Aliviar em Casa
- Repouso: evite movimentos repetitivos e dê descanso ao punho
- Gelo: aplique por 15–20 minutos, 3–4 vezes ao dia na fase aguda
- Elevação: mantenha o punho elevado para reduzir inchaço
- Alongamentos: exercícios suaves ajudam na recuperação
- Ergonomia: ajuste a posição do teclado e mouse
- Compressão terapêutica: luva com fios de cobre oferece suporte e alívio contínuo
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Alívio terapêutico com cobre
Quando Procurar Médico
Consulte um médico se a dor for intensa e não melhorar com repouso, houver inchaço severo, dificuldade para movimentar o punho, formigamento constante ou dor após queda ou trauma.
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